合理用眼三个关键因素
使用微信扫描二维码分享朋友圈，成交更快更简单！

更新时间：2017-01-09 15:19:55 信息编号：107597378

￥1000

≥ 1000个

价格：
1000.00 元
品牌：
其它
适用软件：
RTX服务器推Windows2000
关键词：
护眼仪

郑海龙

13311059706

787105402

微信在线

获取报价在线咨询

详情介绍

合理用眼三个关键因素

商品别名	加加明	面向地区	北京	品牌	其它
适用软件环境	RTX服务器推Windows2000	语言版本	简体中文版	系统要求	其它

科学合理用眼，以避免眼睛疲劳、酸痛，并进而引发视力衰退或其它症状的发生。用眼卫生所涉及到的三个重要方面是：光线、用眼距离、用眼时间。
1. 合适光线

长时间在不佳（太暗或太强）光线下阅读书写会严重影响视力。生活中常见的是光线太暗的情况，但光线太亮的情形也很普遍（如白天窗口的阳光、晚上台灯下的光线）。为此，国家对于各种室内场合的光线照度都制定了严格的标准，如书房内阅读书写时的照度>300Lux。
一般来说，光线不佳主要是三种情况：一是所处环境的光线本身不合适（太亮或太暗）；二是由于身体姿态不正确而挡住光线，让本来合适的光线照到眼睛注视区域时变暗了；三是光源本身（主要是自然光）会变化，如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光。在光线太暗或太强的条件下看书、写字，都会使睫状肌经常处于高度紧张状态而出现痉挛，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。

通常，比较适合于阅读书写的光线亮度为300-500Lux左右，在这个光照下阅读写字，人眼会比较放松。另外，看电视、用电脑时，也应该有一定的背景光（吊一小灯在顶上）。如果自己无法判断学习、工作、或生活场所的光线亮度是否合适，可以用护眼光度笔做些监测。

2. 用眼距离

近距离用眼是影响视力的另一重要因素。走路或乘车时不要看书，由于行车颠动，书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致视力下降。因此，近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端
正，书本放在距眼睛750px以上距离远地方。写字时，光线好从左前方照到书本，以免光线被写字的右手挡住。另外，看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。

看5米以外的目标时眼睛基本不需要调节，看5米以内的目标则需要眼调节，目标愈近，使用的眼睫状肌调节愈大。当目标距眼50厘米时需要2屈光度的调节。25厘米时需要4屈光度的调节。距离小于25厘米时则所需要的调节度急剧上升，这样就增加了睫状肌紧张度，促使眼的屈光状态向近视方面发展。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复，应尽量避免。

儿童青少年要多在户外活动，开拓视野保护眼睛非常好。

3.用眼时间

通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟，休息时尽量远眺、或适度按摩一下眼睛。越小的孩子近距离用眼时间要越短，注意户外活动。

，充足睡眠是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外运动锻炼，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
建议，长期使用加加明电子气动仪，可以完全缓解疲劳的双眼以及预防和阻止近视加深。

上一条钢厂耐磨喷煤管喷渣管铠装胶管总成鹏凤橡塑南山服务型办公室出租，近南油服装城定送免下一条